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Spaghetti No. 13
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 1464.8 kJ
Kalorien: 350.0 kcal
Eiweiss: 12.0 g
Fett: 1.5 g
KH: 72.2 g
davon Zucker: 1.0 g

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Hallo Janina,
erstmals Kompliment und Respekt für Deine Tolle Figur! Beneidenswert! Seit einem Jahr trainiere ich regelmäßig 4-5 mal die Woche. Allerdings ist keine Ausdauer dabei! Nun kämpfe ich nur noch mit meinen Hüftpolstern! Überlege ob ich L-Carnitin nehmen soll vor dem Krafttraining?? Nehme immer nach dem Training noch Amino und ein Eiweisshake! Soll ich diesen weglassen wenn ich Cardio-Einheiten mit einplane? Hoffe Du kannst mir weiterhelfen.

Liebe Grüße,
Natascha [...Klicke um weiterzulesen]

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Hallo Janina,

ich habe schon zahlreiche Diäten versucht, komme aber irgendwie nicht weiter, weil ich danach meist schnell wieder zunehme und sogar oft noch mehr wiege als vorher.
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Vielen Dank im Voraus,
viele Grüße, Simone
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