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Joghurt 3,8%
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 324.0 kJ
Kalorien: 77.0 kcal
Eiweiss: 5.0 g
Fett: 3.8 g
KH: 5.2 g
davon Zucker: 5.2 g

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Hallo Janina,
erstmals Kompliment und Respekt für Deine Tolle Figur! Beneidenswert! Seit einem Jahr trainiere ich regelmäßig 4-5 mal die Woche. Allerdings ist keine Ausdauer dabei! Nun kämpfe ich nur noch mit meinen Hüftpolstern! Überlege ob ich L-Carnitin nehmen soll vor dem Krafttraining?? Nehme immer nach dem Training noch Amino und ein Eiweisshake! Soll ich diesen weglassen wenn ich Cardio-Einheiten mit einplane? Hoffe Du kannst mir weiterhelfen.

Liebe Grüße,
Natascha [...Klicke um weiterzulesen]

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Der Jo-Jo-Effekt
Hallo Janina,

ich habe schon zahlreiche Diäten versucht, komme aber irgendwie nicht weiter, weil ich danach meist schnell wieder zunehme und sogar oft noch mehr wiege als vorher.
Das ist doch der bekannte JOJO-Effekt, oder? Kannst Du mir das genauer erklären?
Vielen Dank im Voraus,
viele Grüße, Simone
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