Dein persönlicher Trainingsplan

Erstelle online ganz individuell deinen Trainingsplan und trage nach dem Training deine Daten ein. Wähle dabei aus 150 meist bebilderten Übungen deine persönlichen aus. Diese Daten werden dauerhaft gespeichert und stehen dir immer und überall zur Verfügung wo ein Computer und Internet vorhanden sind. Werte deine Trainingserfolge aus und schau wie sich dein Training entwickelt. Drucke dir deinen persönlichen Plan aus, nimm ihn mit zum Training, um eine Übersicht deiner Übungen und Gewichte zu haben.

Carnitin vor dem Krafttraining? - Fitness - Weltmeisterin

Carnitin vor dem Krafttraining?
Hallo Janina,
erstmals Kompliment und Respekt für Deine Tolle Figur! Beneidenswert! Seit einem Jahr trainiere ich regelmäßig 4-5 mal die Woche. Allerdings ist keine Ausdauer dabei! Nun kämpfe ich nur noch mit meinen Hüftpolstern! Überlege ob ich L-Carnitin nehmen soll vor dem Krafttraining?? Nehme immer nach dem Training noch Amino und ein Eiweisshake! Soll ich diesen weglassen wenn ich Cardio-Einheiten mit einplane? Hoffe Du kannst mir weiterhelfen.

Liebe Grüße,
Natascha [...Klicke um weiterzulesen]

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Der Jo-Jo-Effekt
Hallo Janina,

ich habe schon zahlreiche Diäten versucht, komme aber irgendwie nicht weiter, weil ich danach meist schnell wieder zunehme und sogar oft noch mehr wiege als vorher.
Das ist doch der bekannte JOJO-Effekt, oder? Kannst Du mir das genauer erklären?
Vielen Dank im Voraus,
viele Grüße, Simone
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Diätlügen
Hier werden die häufigsten Diätlügen enttarnt. Schaue, ob auch du bei einer deiner Diäten einem Mythos auf den Leim gegangen bist. Oder finde die Erklärung, warum deine letzte Diät nicht geklappt hat. [...Klicke um weiterzulesen]

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Protein - Eiweiß - Ernaehrung - Supplemente

Protein - Eiweiß
Das Protein, welches auch unter dem Begriff Eiweiß bekannt ist, gehört als Grundbaustein unserer Zellen zu den Nahrungsbestandteilen, die für unseren Körper lebensnotwendig sind. [...Klicke um weiterzulesen]

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Dehnen lügen nicht?
Für viele Sportler gehört Dehnen und Stretchen genauso zum Sport, wie das Trinken oder die Schuhe. Aber ist es wirklich nötig? Und vor allem bringt es was? [...Klicke um weiterzulesen]

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