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Fitness Lexikon!

Vitamin A 

Synonyme auch: Retinol
Axerophtol

Beschreibung:
Vitamin A. Empfohlene t√§gliche Einnahmemenge: 800¬Ķg. Vitamin A ist wichtig f√ľr Wachstum, Funktion und Aufbau von Haut und Schleimh√§uten, Blutk√∂rperchen, Stoffwechsel sowie f√ľr den Sehvorgang. Beta-Carotin ist eine Vorstufe des Vitamin A und in vielen Gem√ľsesorten schon von naturaus vorhanden (Orangen, Karotten, Spinat...). Im K√∂rper wird dieses Beta-Carotin bei Bedarf dann zu Vitamin A umgewandelt. Das hat den Vorteil, dass der K√∂rper selbst entscheiden kann, welche Mengen an Vitamin A er noch ben√∂tigt und nicht durch Einnahmen von z.B. Nahrungerg√§nzungsmitteln dazu "gezwungen" wird.
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