registrieren! kostenlos registrieren!
Wenn du nicht jedesmal dein Passwort eingeben möchtest, dann mache hier einen Haken und du wirst beim nächsten Besuch automatisch eingeloggt.
Achtung! Dies solltest du nur an deinem eigenen Computer machen, auf den sonst niemand Zugriff hat. Auf keinen Fall an einem öffentlich zugänglichen PC!
Passwort vergessen?Passwort vergessen?

Was meint Ihr?

Wie zufrieden bist du mit deinem aktuellen Gewicht?

Fitness-Bücher

Nährwerte

Kabeljau
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 352.0 kJ
Kalorien: 84.0 kcal
Eiweiss: 19.0 g
Fett: 0.8 g
KH: 0.0 g
davon Zucker: 0.0 g

Videos

Eisbär im Fitnessstudio


» vergrößern

Berechnung Kalorienbedarf

Berechnung Kalorien Grundumsatz

Je nach Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht gibt es für jeden Menschen einen unterschiedlichen Kalorien Grundumsatz.
Mit diesem Rechner kann man sehr schnell und leicht seinen täglichen Grundumsatz errechnen.
Natürlich wird hier noch nicht die Aufteilung der Nahrung in Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette geregelt.
Dafür gibt es wiederum andere Faustformeln an die man sich halten kann.
Rechner Körpergewicht: kg
Größe: cm
Alter: Jahre
Geschlecht:
Ergebnis: kcal kJ
Erstelle zuerst einen Ernährungsplan um das Ergebnis zu übernehmen
Alle Rechner:

Jetzt eigenen Trainingsplan erstellen!!
Jetzt eigenen Ernährungsplan erstellen!!

Bücher