Chinakohl
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 54.0 kJ
Kalorien: 13.0 kcal
Eiweiss: 1.2 g
Fett: 0.3 g
KH: 1.2 g
davon Zucker: 0.9 g
 19.01.2021 14:04 Uhrzum ersten Beitrag | |
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| Slingtrainer - wie damit trainieren?Hi,mir geht das Fitnesstraining total ab und ich muss mir jetzt endlich mal ein paar Fitnessgeräte für zuhause anschaffen. Das Joggen gehen macht mir langsam auch keinen Spaß mehr und durch Eigengewichtsübungen fühle ich mich auch nicht mehr so gefordert. Da ich nicht viel Platz zuhause habe, brauche ich platzsparende Trainingsgeräte. Vielleicht lege ich mir einen Slingtrainer zu. Hat jemand von euch einen Slingtrainer? Wie trainiert ihr damit? |
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| 21.01.2021 13:47 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Slingtrainer - wie damit trainieren?Also ich bin vom Schlingentrainer begeistert. Damit kann man einfach so viel trainieren. Einerseits die Kraft natürlich, aber auch die Koordination, die Beweglichkeit sowie auch die Ausdauer. Es gibt so vielfältige Trainingsmöglichkeiten. Und der Slingtrainer ist einfach so flexibel, da man ihn zuhause anbringen, aber auch mobil nutzen kann. Kannst den Schlingentrainer z. B. zu Hause an die Wand oder Decke montieren oder mithilfe eines Hakens an der Tür anbringen. Aber auch Umwicklung draußen um einen Baum oder eine Laterne ist möglich. Mithilfe einer Umlenkrolle kann man das Training dynamischer gestalten. Infos dazu hier: https://aerobis.com/de/does/slingtrainer/Da kannst alles in Ruhe und sehr detailliert nachlesen. Übungen gibt es viele, da einfach googeln oder bei YouTube eingeben. Wenn ich jetzt hier erklären, wie ich da trainiere, dann wäre das viel zu umfangreich und kompliziert. Aber ein Bsp: Schlinge am Bein festmachen, mit dem Gesicht zur Schlinge stehen und das Bein nach hinten ziehen, um die Po-Muskeln zu trainieren. Die Übung mache ich gerne. |
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