registrieren! kostenlos registrieren!
Wenn du nicht jedesmal dein Passwort eingeben m├Âchtest, dann mache hier einen Haken und du wirst beim n├Ąchsten Besuch automatisch eingeloggt.
Achtung! Dies solltest du nur an deinem eigenen Computer machen, auf den sonst niemand Zugriff hat. Auf keinen Fall an einem ├Âffentlich zug├Ąnglichen PC!
Passwort vergessen?Passwort vergessen?

Was meint Ihr?

Wie zufrieden bist du mit deinem aktuellen Gewicht?

Fitness-Bücher

Videos

Eisbär im Fitnessstudio


» vergr÷▀ern
Übungen » Muskelgruppe: Brust
1. Daten2. Plan3. Details4. Drucken

Welche ▄bungen m÷chtest du in dein Training einbauen?

Übungen » Brust » Brustpresse

▄bung: Brustpresse
Beschreibung: Brustpresse, sitzend, Obergriff
Gerät: Brustpresse
Position: sitzend
Griff: Obergriff
Übungstyp:
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung40.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 194 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
Diese ▄bung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufŘgen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese ▄bung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzh÷he oder auch pers÷nliche Hinweise auf die man achten m÷chte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Ausgangsstellung, Ausgangsposition, Grundstellung:
Man setzt sich auf das Ger├Ąt und stellt den Sitz so ein, dass die Unterarme im rechten Winkel zum Griff stehen und sich die Griffe auf Brusth├Âhe befinden.

Details zur Ausführung der Übung:
Nun dr├╝ckt man die Stange nach vorne bis kurz vor der vollst├Ąndigen Streckung der Arme und l├Ąsst sie dann langsam bis kurz vor der Brust zur├╝ck.

Zusätzliche Informationen zu dieser Übung:
W├Ąhle das Gewicht so, dass du die gew├╝nschte Wiederholungszahl in vollem Bewegungsumfang bis zur Brust bew├Ąltigen kannst.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

Hauptsächlich belastete Muskeln sind:

neuer Kommentar

▄berschrift:

Kommentar:

Bitte einloggen!Bitte anmelden/einloggen um Kommentare abzugeben.
» Zur kostenlosen Registrierung

vorhandene Kommentare (0)

noch kein Kommentar vorhanden!