Was meint Ihr?

Wie zufrieden bist du mit deinem aktuellen Gewicht?

Fitness-Bücher

Nährwerte

Paderborner Roggenmischbrot
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 847.0 kJ
Kalorien: 200.0 kcal
Eiweiss: 6.0 g
Fett: 1.3 g
KH: 41.0 g
davon Zucker: 0.0 g

Videos

Eisbär im Fitnessstudio

» vergr��ern

Wähle die Muskelgruppe oder den Muskel f�r deine �bungen aus

1. Daten 2. Plan 3. Details 4. Drucken

Welche �bungen m�chtest du in dein Training einbauen?

Cardio-Training
Tranining f�r die Ausdauer und zur Fettverbrennung

Nacken (10)
- Kapuzenmuskel (9)
Schulter (32)
- vorderer Deltamuskel (9)
- seitlicher Deltamuskel (7)
- hinterer Deltamuskel (1)
Brust (32)
- grosser Brustmuskel (30)
Bizeps (28)
- Bizeps - Zweiköpfiger Armmuskel (26)
Trizeps (25)
- Trizeps - dreiköpfiger Armmuskel (20)
Rücken (31)
- Sägezahnmuskel (0)
- Kapuzenmuskel (0)
- Rundmuskel (0)
- Latissimus - grosser Rückenmuskel (11)
- grosser Rautenmuskel (0)
- Untergrätenmuskel (0)
Unterarm (3)
- Hand- und Fingerbeuger (1)
- Hand- und Fingerstrecker (1)
Bauch (20)
- äusserer schräger Bauchmuskel (6)
- gerader Bauchmuskel (7)
unterer Rücken (4)
- Streckmuskel der Wirbelsäule (5)
Beine (17)
- Quadrizeps - Vierköpfiger Schenkelmuskel (10)
- Adduktoren - Schenkelanzieher (1)
- vorderer Schienbeinmuskel (0)
- grosser Gesässmuskel (4)
- zweiköpfiger Schenkelbeuger (5)
- Halbsehnenmuskel (0)
- Zwillingswadenmuskel (3)