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Übungen » Muskel: grosser Brustmuskel
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Synonym/auch: Bench Press
Gerät: Freihanteln
Position: liegend
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Beschreibung: Bankdr├╝cken, schr├Ąg, Untergriff, Schr├Ągbank
Synonym/auch: Incline Bench-Press
Gerät: Freihanteln
Position: schr├Ąg
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung23.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 281 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Beschreibung: Bankdr├╝cken, liegend, Flachbank
Synonym/auch: Benchpress
Gerät: Langhantel
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung51.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 162 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Beschreibung: Bankdr├╝cken, liegend, Obergriff
Synonym/auch: Benchpress
Gerät: Multipresse
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung51kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 90 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Beschreibung: Bankdr├╝cken, liegend
Gerät: Langhantelbank
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung45.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 336 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Beschreibung: Bankdr├╝cken schr├Ąg, liegend, Flachbank
Gerät: Multipresse
Position: liegend
Ausführung: schr├Ąg
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung47.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 74 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Beschreibung: Bankdr├╝cken schr├Ąg, liegend, Obergriff
Synonym/auch: Benchpress Incline Barbell
Gerät: Langhantelbank
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung45.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 263 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Brustcrosser
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Beschreibung: Brustcrosser, sitzend, Hammergriff
Gerät: Brustcrosser
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung54.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 440 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Brustpresse
Brustpresse
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Beschreibung: Brustpresse, sitzend, Obergriff
Gerät: Brustpresse
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung40.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 194 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Brustpresse
Brustpresse
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Beschreibung: Brustpresse, liegend, Obergriff
Gerät: Brustpresse
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung48.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 270 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Brustpresse
Brustpresse
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Beschreibung: Brustpresse, sitzend, eng, Hammergriff
Gerät: Brustpresse
Position: sitzend
Ausführung: eng
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung42.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 68 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Brustpresse negativ
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Beschreibung: Brustpresse negativ, sitzend
Gerät: Brustpresse dual
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung71.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 22 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Butterfly
Butterfly
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Beschreibung: Butterfly, sitzend, Obergriff
Gerät: Butterfly
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung36.9kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 302 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Crossover
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Beschreibung: Crossover, sitzend, Obergriff
Gerät: Crossover
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung54.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 56 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Dips
Dips
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Beschreibung: Dips, schwebend
Synonym/auch: Barrenst├╝tz
Gerät: Dipsturm
Position: schwebend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung25.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 23 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Dips negativ
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Beschreibung: Dips negativ, schwebend, eng, Dipg├╝rtel
Gerät: Dipsturm
Position: schwebend
Ausführung: eng
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung20.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 18 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Fliegende
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Beschreibung: Fliegende, Untergriff, Flachbank
Gerät: Freihanteln
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung12.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 246 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Fliegende
Fliegende
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FliegendeDein Kommentar zu dieser ▄bung im Trainingsplan!
Beschreibung: Fliegende, schr├Ąg, Untergriff, Schr├Ągbank
Gerät: Freihanteln
Position: schr├Ąg
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung11kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 189 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Fliegende
Fliegende
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FliegendeDein Kommentar zu dieser ▄bung im Trainingsplan!
Beschreibung: Fliegende, schr├Ąg, Schr├Ągbank
Gerät: Seilzug
Position: schr├Ąg
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung23.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 37 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Kabelz├╝ge
Kabelz├╝ge
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Kabelz├╝geDein Kommentar zu dieser ▄bung im Trainingsplan!
Beschreibung: Kabelz├╝ge, stehend, ├╝ber kreuz, B├╝gelzuggriff
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: ├╝ber kreuz
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung18.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 84 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Kabelz├╝ge negativ
Kabelz├╝ge negativ
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Kabelz├╝ge negativDein Kommentar zu dieser ▄bung im Trainingsplan!
Beschreibung: Kabelz├╝ge negativ, stehend, Obergriff, B├╝gelzuggriff
Synonym/auch: Decline
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung38.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 227 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Kabelz├╝ge schr├ĄgDein Kommentar zu dieser ▄bung im Trainingsplan!
Beschreibung: Kabelz├╝ge schr├Ąg, liegend, Schr├Ągbank
Gerät: Seilzug
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung158.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 11 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Liegest├╝tze
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Beschreibung: Liegest├╝tze, Liegend
Synonym/auch: Push-Ups
Gerät: Matte
Position: Liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung40.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 76 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Beschreibung: Negativbankdr├╝cken, liegend
Gerät: Langhantelbank
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung30.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 36 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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negatives Bankdr├╝cken
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Beschreibung: negatives Bankdr├╝cken, liegend
Synonym/auch: Decline Dumbbell Bench Press
Gerät: Freihanteln
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung43.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 33 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Beschreibung: Schr├Ągbankdr├╝cken, liegend, schr├Ąg, Obergriff
Gerät: Schr├Ągbank
Position: liegend
Ausführung: schr├Ąg
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung48kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 202 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Beschreibung: Schr├Ągbankdr├╝cken, liegend, schr├Ąg
Gerät: Schr├Ągbank dual
Position: liegend
Ausführung: schr├Ąg
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung43.9kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 27 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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Seilzug von unten
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Beschreibung: Seilzug von unten, stehend, beidarmig, Untergriff
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: beidarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 4 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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├ťberz├╝ge
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├ťberz├╝geDein Kommentar zu dieser ▄bung im Trainingsplan!
Beschreibung: ├ťberz├╝ge, sitzend, Schr├Ągbank
Synonym/auch: Incline Cable Pullovers
Gerät: Seilzug
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung38.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 27 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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├ťberz├╝ge
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Beschreibung: ├ťberz├╝ge, liegend, Flachbank
Synonym/auch: Dumbbell Pullovers
Gerät: Freihanteln
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung23kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 195 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
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