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Forum: Allgemein » Gesundheit » Rueckenschmerzen und Liegeflaeche

Rueckenschmerzen und Liegeflaeche01.03.2021 17:37 Uhrzum ersten Beitrag 
  • Paule
    User
  • Beiträge: 24
  • Offline

Rueckenschmerzen und Liegeflaeche

Hallo.

Ich habe in letzter Zeit schlechte Zeiten was das Thema gut Schlafen angeht, erlebt. Ich versuche t├Ąglich einem Schlafplan zu folgen und Essen und Trinken vor dem Schlafengehen einzuschr├Ąnken.
Bisher konnte ich leider noch kein gutes Ergebnis erzielen, wache morgens m├╝de und mit R├╝ckenschmerzen auf. Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps f├╝r mich? Wie habt ihr die schlaflosen N├Ąchte ├╝berwunden?
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RE: Rueckenschmerzen und Liegeflaeche03.03.2021 11:36 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Rueckenschmerzen und Liegeflaeche

Hallo zusammen.

Schlafn├Ąchte waren f├╝r mich vor einiger Zeit auch ein echter Albtraum. Fr├╝her habe ich immer zu sp├Ąter Stunde Kaffee getrunken. Das habe ich mir dann abgew├Âhnt, weil ich dachte, das k├Ânnte der Grund f├╝r die Schlaflosigkeit sein. Aber auch ohne Kaffee drehte ich mich die ganze Nacht von einer Seite auf die andere. Und tags├╝ber war ich ersch├Âpft.
Meine Mutter probierte alle m├Âglichen Methoden aus, um mir zu helfen. Sie machte beruhigende Tees und wechselte meine Matratze da diese alt und auch sehr weich war. Ihr wurde gesagt, dass die falsche H├Âhe der Matratze und der H├Ąrtegrad auch schlechten Schlaf und R├╝ckenschmerzen verursachen kann. Also w├Ąhlte sie eine neue f├╝r mich mit mittlerer H├Ąrte.

In diesem Shop gibt es eine gro├če Auswahl an H├Ąrtegrad Matratzen und auch eine ausf├╝hrlichen Artikel, wie man den richtigen H├Ąrtegrad f├╝r sich findet.
Ich bin mir nicht sicher, ob die Matratze mir geholfen hat oder die Tees mich beruhigt haben, um gut zu schlafen, aber Tag f├╝r Tag habe ich meine Schlaflosigkeit ├╝berwunden. Vielleicht ist es an der Zeit, auch deine Matratze zu wechseln und den richtigen H├Ąrtegrad zu w├Ąhlen.
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RE: Rueckenschmerzen und Liegeflaeche08.03.2021 18:19 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Rueckenschmerzen und Liegeflaeche

Immer noch R├╝ckenschmerzen? FU Smiley l├Ącheln
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