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Forum: Allgemein » Gesundheit » Rueckenschmerzen und Liegeflaeche

Rueckenschmerzen und Liegeflaeche01.03.2021 17:37 Uhrzum ersten Beitrag 
  • Paule
    User
  • Beiträge: 24
  • Offline

Rueckenschmerzen und Liegeflaeche

Hallo.

Ich habe in letzter Zeit schlechte Zeiten was das Thema gut Schlafen angeht, erlebt. Ich versuche täglich einem Schlafplan zu folgen und Essen und Trinken vor dem Schlafengehen einzuschränken.
Bisher konnte ich leider noch kein gutes Ergebnis erzielen, wache morgens m√ľde und mit R√ľckenschmerzen auf. Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps f√ľr mich? Wie habt ihr die schlaflosen N√§chte √ľberwunden?
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RE: Rueckenschmerzen und Liegeflaeche03.03.2021 11:36 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Rueckenschmerzen und Liegeflaeche

Hallo zusammen.

Schlafn√§chte waren f√ľr mich vor einiger Zeit auch ein echter Albtraum. Fr√ľher habe ich immer zu sp√§ter Stunde Kaffee getrunken. Das habe ich mir dann abgew√∂hnt, weil ich dachte, das k√∂nnte der Grund f√ľr die Schlaflosigkeit sein. Aber auch ohne Kaffee drehte ich mich die ganze Nacht von einer Seite auf die andere. Und tags√ľber war ich ersch√∂pft.
Meine Mutter probierte alle m√∂glichen Methoden aus, um mir zu helfen. Sie machte beruhigende Tees und wechselte meine Matratze da diese alt und auch sehr weich war. Ihr wurde gesagt, dass die falsche H√∂he der Matratze und der H√§rtegrad auch schlechten Schlaf und R√ľckenschmerzen verursachen kann. Also w√§hlte sie eine neue f√ľr mich mit mittlerer H√§rte.

In diesem Shop gibt es eine gro√üe Auswahl an H√§rtegrad Matratzen und auch eine ausf√ľhrlichen Artikel, wie man den richtigen H√§rtegrad f√ľr sich findet.
Ich bin mir nicht sicher, ob die Matratze mir geholfen hat oder die Tees mich beruhigt haben, um gut zu schlafen, aber Tag f√ľr Tag habe ich meine Schlaflosigkeit √ľberwunden. Vielleicht ist es an der Zeit, auch deine Matratze zu wechseln und den richtigen H√§rtegrad zu w√§hlen.
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RE: Rueckenschmerzen und Liegeflaeche08.03.2021 18:19 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Rueckenschmerzen und Liegeflaeche

Immer noch R√ľckenschmerzen? FU Smiley l√§cheln
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