registrieren! kostenlos registrieren!
Wenn du nicht jedesmal dein Passwort eingeben möchtest, dann mache hier einen Haken und du wirst beim nächsten Besuch automatisch eingeloggt.
Achtung! Dies solltest du nur an deinem eigenen Computer machen, auf den sonst niemand Zugriff hat. Auf keinen Fall an einem öffentlich zugänglichen PC!
Passwort vergessen?Passwort vergessen?

Was meint Ihr?

Wie zufrieden bist du mit deinem aktuellen Gewicht?

Fitness-Bücher

Nährwerte

Flusskrebsschwänze
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 346.0 kJ
Kalorien: 82.0 kcal
Eiweiss: 17.0 g
Fett: 1.0 g
KH: 1.2 g
davon Zucker: 0.1 g

Videos

Eisbär im Fitnessstudio


» vergrößern
Übungen » Muskelgruppe: unterer Rücken
1. Daten2. Plan3. Details4. Drucken

Welche Übungen möchtest du in dein Training einbauen?

Übungen » Muskelgruppe: unterer Rücken

unterer-Rücken
Optionen
Schränke die Auswahl der angezeigten Übungen ein, indem du die Übungen zusätzlich nach folgenden Kriterien filterst:

Übungen » unterer Rücken

Rückenstrecker
Rückenstrecker Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
RückenstreckerDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Rückenstrecker, sitzend
Gerät: Rückenstrecker
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung37.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 361 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
SitUps backward
SitUps backward Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
SitUps backwardDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: SitUps backward, Hantelscheibe
Synonym/auch: Hyper Extensions
Gerät: kurze Schrägbank
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung10.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 425 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Streck-Ãœbung
Streck-Ãœbung Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Streck-ÃœbungDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Streck-Ãœbung, sitzend
Gerät: Back-Extension
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung15kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 11 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Supermans
Supermans Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
SupermansDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Supermans, liegend
Gerät: Bank
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung7.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 34 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
neue Übung vorschlagen Übung fehlt? Teile uns die fehlende Übung mit.