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Brennwert: 1277.0 kJ
Kalorien: 305.0 kcal
Eiweiss: 8.3 g
Fett: 4.7 g
KH: 55.3 g
davon Zucker: 2.1 g

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Übungen » Muskelgruppe: Beine
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Übungen » Muskelgruppe: Beine

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Übungen » Beine

Abduktor
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Beschreibung: Abduktor, sitzend
Synonym/auch: Abduction Machine
Gerät: Abduktor
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung37.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 103 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Adduktor
Adduktor Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
AdduktorDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Adduktor, sitzend
Synonym/auch: Adduction Machine
Gerät: Adduktor
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung38.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 103 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Ausfallschritte
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AusfallschritteDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Ausfallschritte, stehend
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung14.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 109 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Beinbeuger
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BeinbeugerDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Beinbeuger, liegend Bauch
Synonym/auch: Lying Leg Curl
Gerät: Beinbeuger
Position: liegend Bauch
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung37.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 309 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Beinbeuger einbeinig
Beinbeuger einbeinig Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Beinbeuger einbeinigDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Beinbeuger einbeinig, liegend
Synonym/auch: Lying Leg Curl
Gerät: Beinbeuger
Position: liegend
Ausführung: einbeinig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung23.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 20 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Beinbeuger sitzend
Beinbeuger sitzend Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Beinbeuger sitzendDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Beinbeuger sitzend
Gerät: Beinbeuger sitzend
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung65.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 112 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Beinbeuger sitzend
Beinbeuger sitzend Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Beinbeuger sitzendDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Beinbeuger sitzend, einbeinig
Gerät: Beinbeuger sitzend
Position: sitzend
Ausführung: einbeinig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung52.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 9 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Beinpresse
Beinpresse Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
BeinpresseDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Beinpresse, liegend Rücken
Gerät: Beinpresse
Position: liegend Rücken
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung70.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 518 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Beinpresse schräg
Beinpresse schräg Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Beinpresse schrägDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Beinpresse schräg, sitzend
Gerät: Beinpresse schräg
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung109.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 150 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Beinpresse sitzend
Beinpresse sitzend Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Beinpresse sitzendDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Beinpresse sitzend
Gerät: Beinpresse sitzend
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung124kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 137 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Beinstrecker
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BeinstreckerDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Beinstrecker, sitzend
Synonym/auch: Leg Extensions
Gerät: Beinstrecker
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung58.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 644 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Beinstrecker einbeinig
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Beinstrecker einbeinigDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Beinstrecker einbeinig, sitzend
Synonym/auch: Leg Extensions
Gerät: Beinstrecker
Position: sitzend
Ausführung: einbeinig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung42.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 33 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Frontkniebeugen
Frontkniebeugen Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
FrontkniebeugenDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Frontkniebeugen, stehend
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung35.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 28 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Kniebeuge frei
Kniebeuge frei Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Kniebeuge freiDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Kniebeuge frei, stehend
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung38.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 204 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Wadenmaschine
Wadenmaschine Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
WadenmaschineDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Wadenmaschine, stehend, schräg
Synonym/auch: Calf Raise Machine
Gerät: Wadenmaschine
Position: stehend
Ausführung: schräg
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung77.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 346 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Wadenmaschine oben
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Beschreibung: Wadenmaschine oben, stehend, obere Position
Synonym/auch: Calf Raise Machine
Gerät: Wadenmaschine
Position: stehend
Ausführung: obere Position
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung91.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 31 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Wadenpressen in der Beinpresse
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Wadenpressen in der BeinpresseDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Wadenpressen in der Beinpresse, sitzend
Synonym/auch: Leg Press Calf Raise
Gerät: Beinpresse sitzend
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung108.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 98 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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