registrieren! kostenlos registrieren!
Wenn du nicht jedesmal dein Passwort eingeben möchtest, dann mache hier einen Haken und du wirst beim nächsten Besuch automatisch eingeloggt.
Achtung! Dies solltest du nur an deinem eigenen Computer machen, auf den sonst niemand Zugriff hat. Auf keinen Fall an einem öffentlich zugänglichen PC!
Passwort vergessen?Passwort vergessen?

Was meint Ihr?

Wie zufrieden bist du mit deinem aktuellen Gewicht?

Fitness-Bücher

Videos

Eisbär im Fitnessstudio


» vergrößern
Übungen » Muskelgruppe: Bizeps
1. Daten2. Plan3. Details4. Drucken

Welche Übungen möchtest du in dein Training einbauen?

Übungen » Muskelgruppe: Bizeps

Bizeps
Optionen
Schränke die Auswahl der angezeigten Übungen ein, indem du die Übungen zusätzlich nach folgenden Kriterien filterst:

Übungen » Bizeps

Curls
Curls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, sitzend, Untergriff
Gerät: Freihanteln
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung11kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 220 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff
Synonym/auch: Cable Curls
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung25.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 39 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, stehend, Untergriff, Bügelzuggriff
Synonym/auch: Cable Curls
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung20.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 299 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, stehend, Obergriff, Trizepsstange
Synonym/auch: Cable Curls
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung19.9kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 52 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, stehend, rückwärts, Untergriff, Trizepsstange
Synonym/auch: Cable Curls
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: rückwärts
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung24.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 39 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, liegend, Untergriff, Trizepsstange
Synonym/auch: Cable Curls
Gerät: Seilzug
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung44.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 65 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, liegend, rückwärts, Untergriff, Trizepsstange
Synonym/auch: Cable Curls
Gerät: Seilzug
Position: liegend
Ausführung: rückwärts
Statistik: Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 3 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, stehend, einarmig, Bügelzuggriff
Synonym/auch: Cable Curls
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: einarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung18.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 9 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, stehend, Hammer, Hammergriff, Trizepstau
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: Hammer
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung25.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 32 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, stehend, Untergriff, Trizepsstange
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung40.9kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 74 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Curls
Curls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Curls, sitzend
Gerät: Multi Motion Curl
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung50kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 38 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Einundzwanzig
Einundzwanzig
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
EinundzwanzigDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Einundzwanzig, stehend, Untergriff
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung12.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 78 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Einundzwanzig
Einundzwanzig
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
EinundzwanzigDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Einundzwanzig, stehend, Untergriff
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung17.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 51 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Freihantelcurls
Freihantelcurls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
FreihantelcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Freihantelcurls, stehend, einarmig, Untergriff
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Ausführung: einarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung10.9kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 261 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hammercurls
Hammercurls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls, stehend, Hammergriff
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung9.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 298 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hammercurls
Hammercurls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls, stehend, einarmig, Hammergriff, Trizepstau
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: einarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung26.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 20 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hammercurls
Hammercurls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls, liegend, Hammergriff, Trizepstau
Gerät: Longpull
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung42.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 5 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hammercurls
Hammercurls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls, liegend, Hammergriff, Trizepstau
Gerät: Seilzug
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung67.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 64 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hammercurls
Hammercurls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls, stehend, Scott, Hammergriff, Trizepstau
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: Scott
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung20.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 16 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hammercurls
Hammercurls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
HammercurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Hammercurls, sitzend, einarmig, Hammergriff
Gerät: Scottbank
Position: sitzend
Ausführung: einarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung13.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 23 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Konzentrationscurls
Konzentrationscurls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
KonzentrationscurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Konzentrationscurls, sitzend vorgebeugt, Flachbank
Gerät: Freihanteln
Position: sitzend vorgebeugt
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung11.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 159 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Langhantelcurls
Langhantelcurls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
LanghantelcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Langhantelcurls, stehend, frei, Untergriff
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Ausführung: frei
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung26.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 368 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Langhantelcurls
Langhantelcurls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
LanghantelcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Langhantelcurls, sitzend, Untergriff, Langhantelstange
Gerät: Scottbank
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung24.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 167 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Reversecurl
Reversecurl
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
ReversecurlDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Reversecurl, stehend, reverse, Obergriff, Trizepsstange SZ
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Ausführung: reverse
Statistik: Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 4 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Scottcurls
Scottcurls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
ScottcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Scottcurls, stehend, Untergriff
Synonym/auch: Dumbbell Preacher Curls
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung8.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 62 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Scottcurls
Scottcurls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
ScottcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Scottcurls, sitzend, Untergriff
Gerät: Bizepsmaschine
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung23.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 478 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Scottcurls
Scottcurls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
ScottcurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Scottcurls, stehend, Bügelzuggriff
Synonym/auch: Cable Preacher Curls
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung23.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 4 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
SZ Curls
SZ Curls
Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
SZ CurlsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: SZ Curls, Stehend, Beidarmig, Hammergriff
Gerät: Langhantel
Position: Stehend
Ausführung: Beidarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung20.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 77 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
neue Übung vorschlagen Übung fehlt? Teile uns die fehlende Übung mit.