registrieren! kostenlos registrieren!
Wenn du nicht jedesmal dein Passwort eingeben möchtest, dann mache hier einen Haken und du wirst beim nächsten Besuch automatisch eingeloggt.
Achtung! Dies solltest du nur an deinem eigenen Computer machen, auf den sonst niemand Zugriff hat. Auf keinen Fall an einem öffentlich zugänglichen PC!
Passwort vergessen?Passwort vergessen?

Was meint Ihr?

Nimmst du täglich Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine, Mineralien?

Fitness-Bücher

Nährwerte

Fitness Müsli Fruits
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 1477.3 kJ
Kalorien: 353.0 kcal
Eiweiss: 6.0 g
Fett: 2.1 g
KH: 77.4 g
davon Zucker: 35.3 g

Videos

Eisbär im Fitnessstudio


» vergrößern
Übungen » Muskelgruppe: Nacken
1. Daten2. Plan3. Details4. Drucken

Welche Übungen möchtest du in dein Training einbauen?

Übungen » Muskelgruppe: Nacken

Nacken
Optionen
Schränke die Auswahl der angezeigten Ãœbungen ein, indem du die Ãœbungen zusätzlich nach folgenden Kriterien filterst:

Übungen » Nacken

Frontheben
Frontheben Klicke um mehr Details zu dieser Ãœbung anzusehen.
FronthebenDein Kommentar zu dieser Ãœbung im Trainingsplan!
Beschreibung: Frontheben, stehend
Gerät: Multipresse
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Ãœbung19.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Ãœbung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten 68 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Frontheben
Frontheben Klicke um mehr Details zu dieser Ãœbung anzusehen.
FronthebenDein Kommentar zu dieser Ãœbung im Trainingsplan!
Beschreibung: Frontheben, stehend, Trizepsstange
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Ãœbung46.9kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Ãœbung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten 108 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Frontheben
Frontheben Klicke um mehr Details zu dieser Ãœbung anzusehen.
FronthebenDein Kommentar zu dieser Ãœbung im Trainingsplan!
Beschreibung: Frontheben, liegend, Trizepsstange
Gerät: Seilzug
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Ãœbung73.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Ãœbung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten 14 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Frontheben
Frontheben Klicke um mehr Details zu dieser Ãœbung anzusehen.
FronthebenDein Kommentar zu dieser Ãœbung im Trainingsplan!
Beschreibung: Frontheben, liegend, Trizepsstange
Gerät: Longpull
Position: liegend
Statistik: Anzahl der Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten 1 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Frontheben überkopf
Frontheben überkopf Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Frontheben überkopfDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Frontheben überkopf, stehend
Gerät: Hantelscheibe
Position: stehend
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Nackenstrecken
Nackenstrecken Klicke um mehr Details zu dieser Ãœbung anzusehen.
NackenstreckenDein Kommentar zu dieser Ãœbung im Trainingsplan!
Beschreibung: Nackenstrecken, liegend
Gerät: Beinbeuger
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Ãœbung19.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Ãœbung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten 43 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Schulterheben
Schulterheben Klicke um mehr Details zu dieser Ãœbung anzusehen.
SchulterhebenDein Kommentar zu dieser Ãœbung im Trainingsplan!
Beschreibung: Schulterheben, stehend, Hammergriff, Zughilfe
Synonym/auch: Shrugs
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Ãœbung25kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Ãœbung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten 318 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Schulterheben
Schulterheben Klicke um mehr Details zu dieser Ãœbung anzusehen.
SchulterhebenDein Kommentar zu dieser Ãœbung im Trainingsplan!
Beschreibung: Schulterheben, stehend, Zughilfe
Synonym/auch: Shrugs
Gerät: Multipresse
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Ãœbung56.5kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Ãœbung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten 53 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Schulterheben
Schulterheben Klicke um mehr Details zu dieser Ãœbung anzusehen.
SchulterhebenDein Kommentar zu dieser Ãœbung im Trainingsplan!
Beschreibung: Schulterheben, kniend
Synonym/auch: Shrugs
Gerät: Brustpresse
Position: kniend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Ãœbung58.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Ãœbung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten 15 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Schulterheben eingedreht
Schulterheben eingedreht Klicke um mehr Details zu dieser Ãœbung anzusehen.
Schulterheben eingedrehtDein Kommentar zu dieser Ãœbung im Trainingsplan!
Beschreibung: Schulterheben eingedreht, stehend
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Ãœbung76.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Ãœbung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten 1 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Ãœbung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
neue Ãœbung vorschlagen Übung fehlt? Teile uns die fehlende Übung mit.