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Dinkel-Crunchy
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Brennwert: 1792.0 kJ
Kalorien: 426.0 kcal
Eiweiss: 10.0 g
Fett: 12.5 g
KH: 65.3 g
davon Zucker: 0.0 g

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Übungen » Muskelgruppe: Brust
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Übungen » Muskelgruppe: Brust

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Synonym/auch: Bench Press
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Bankdrücken
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Beschreibung: Bankdrücken, schräg, Untergriff, Schrägbank
Synonym/auch: Incline Bench-Press
Gerät: Freihanteln
Position: schräg
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung23.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 281 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Bankdrücken Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
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Beschreibung: Bankdrücken, liegend, Flachbank
Synonym/auch: Benchpress
Gerät: Langhantel
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung51.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 162 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Bankdrücken
Bankdrücken Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
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Beschreibung: Bankdrücken, liegend, Obergriff
Synonym/auch: Benchpress
Gerät: Multipresse
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung51kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 90 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Bankdrücken
Bankdrücken Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
BankdrückenDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Bankdrücken, liegend
Gerät: Langhantelbank
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung45.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 336 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Bankdrücken schräg
Bankdrücken schräg Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Bankdrücken schrägDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Bankdrücken schräg, liegend, Flachbank
Gerät: Multipresse
Position: liegend
Ausführung: schräg
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung47.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 74 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Bankdrücken schräg
Bankdrücken schräg Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Bankdrücken schrägDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Bankdrücken schräg, liegend, Obergriff
Synonym/auch: Benchpress Incline Barbell
Gerät: Langhantelbank
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung45.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 263 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Brustcrosser
Brustcrosser Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
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Beschreibung: Brustcrosser, sitzend, Hammergriff
Gerät: Brustcrosser
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung54.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 440 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Brustpresse
Brustpresse Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
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Beschreibung: Brustpresse, sitzend, Obergriff
Gerät: Brustpresse
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung40.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 194 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Brustpresse
Brustpresse Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
BrustpresseDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Brustpresse, liegend, Obergriff
Gerät: Brustpresse
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung48.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 270 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Brustpresse
Brustpresse Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
BrustpresseDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Brustpresse, sitzend, eng, Hammergriff
Gerät: Brustpresse
Position: sitzend
Ausführung: eng
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung42.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 68 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Brustpresse negativ
Brustpresse negativ Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Brustpresse negativDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Brustpresse negativ, sitzend
Gerät: Brustpresse dual
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung71.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 22 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Butterfly
Butterfly Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
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Beschreibung: Butterfly, sitzend, Obergriff
Gerät: Butterfly
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung36.9kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 302 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Crossover
Crossover Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
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Beschreibung: Crossover, sitzend, Obergriff
Gerät: Crossover
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung54.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 56 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Dips
Dips Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
DipsDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Dips, schwebend
Synonym/auch: Barrenstütz
Gerät: Dipsturm
Position: schwebend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung25.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 23 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Dips negativ
Dips negativ Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Dips negativDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Dips negativ, schwebend, eng, Dipgürtel
Gerät: Dipsturm
Position: schwebend
Ausführung: eng
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung20.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 18 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Fliegende
Fliegende Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
FliegendeDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Fliegende, Untergriff, Flachbank
Gerät: Freihanteln
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung12.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 246 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Fliegende
Fliegende Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
FliegendeDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Fliegende, schräg, Untergriff, Schrägbank
Gerät: Freihanteln
Position: schräg
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung11kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 189 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Fliegende
Fliegende Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
FliegendeDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Fliegende, schräg, Schrägbank
Gerät: Seilzug
Position: schräg
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung23.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 37 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Fliegende
Fliegende Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
FliegendeDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Fliegende, Bügelzuggriff
Gerät: Seilzug
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung28.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 2 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Fliegende negativ
Fliegende negativ Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Fliegende negativDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Fliegende negativ, stehend, Bügelzuggriff
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung40.9kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 10 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Kabelzüge
Kabelzüge Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
KabelzügeDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Kabelzüge, stehend, über kreuz, Bügelzuggriff
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: über kreuz
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung18.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 84 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Kabelzüge negativ
Kabelzüge negativ Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Kabelzüge negativDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Kabelzüge negativ, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff
Synonym/auch: Decline
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung38.6kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 227 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Kabelzüge schräg
Kabelzüge schräg Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Kabelzüge schrägDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Kabelzüge schräg, liegend, Schrägbank
Gerät: Seilzug
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung158.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 11 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Liegestütze
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Beschreibung: Liegestütze, Liegend
Synonym/auch: Push-Ups
Gerät: Matte
Position: Liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung40.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 76 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Negativbankdrücken
Negativbankdrücken Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
NegativbankdrückenDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Negativbankdrücken, liegend
Gerät: Langhantelbank
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung30.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 36 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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negatives Bankdrücken
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Beschreibung: negatives Bankdrücken, liegend
Synonym/auch: Decline Dumbbell Bench Press
Gerät: Freihanteln
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung43.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 33 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Schrägbankdrücken
Schrägbankdrücken Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
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Beschreibung: Schrägbankdrücken, liegend, schräg, Obergriff
Gerät: Schrägbank
Position: liegend
Ausführung: schräg
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung48kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 202 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Schrägbankdrücken
Schrägbankdrücken Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
SchrägbankdrückenDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Schrägbankdrücken, liegend, schräg
Gerät: Schrägbank dual
Position: liegend
Ausführung: schräg
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung43.9kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 27 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Seilzug von unten
Seilzug von unten Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Seilzug von untenDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Seilzug von unten, stehend, beidarmig, Untergriff
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Ausführung: beidarmig
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 4 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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Überzüge
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ÜberzügeDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Überzüge, liegend, Flachbank
Synonym/auch: Dumbbell Pullovers
Gerät: Freihanteln
Position: liegend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung23kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 195 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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ÜberzügeDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Überzüge, sitzend, Schrägbank
Synonym/auch: Incline Cable Pullovers
Gerät: Seilzug
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung38.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 27 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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