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Übungen » Muskelgruppe: Brust
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Übungen » Brust » Fliegende

▄bung: Fliegende
Beschreibung: Fliegende, schr├Ąg, Schr├Ągbank
Gerät: Seilzug
Position: schr├Ąg
Hilfsmittel: Schr├Ągbank
Übungstyp:
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ▄bnung23.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŘr diese ▄bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ▄bung enthalten 37 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ▄bung enthalten
Diese ▄bung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufŘgen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese ▄bung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzh÷he oder auch pers÷nliche Hinweise auf die man achten m÷chte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
Du stellst dir eine Schr├Ągbank mittig zwischen zwei Seilz├╝ge.
Bevor du dich hinsetzt nimmst du dir die beiden Griffe in den Untergriff und legst dich dann auf die Schr├Ągbank. Nun ziehst du mit fast gestreckten Armen das Gewicht von unten bis sich oben die H├Ąnde ber├╝hren. Von da aus l├Ąsst du das Gewicht langsam wieder ab bis deine Oberarme waagerecht zum Boden sind.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

Hauptsächlich belastete Muskeln sind:

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