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Übungen » Muskelgruppe: Brust
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Übungen » Brust » Fliegende

‹bung: Fliegende
Beschreibung: Fliegende, schräg, Schrägbank
Gerät: Seilzug
Position: schräg
Hilfsmittel: Schrägbank
Übungstyp:
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ‹bnung23.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŁr diese ‹bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ‹bung enthalten 37 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ‹bung enthalten
Diese ‹bung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufŁgen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese ‹bung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie SitzhŲhe oder auch persŲnliche Hinweise auf die man achten mŲchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
Du stellst dir eine Schr√§gbank mittig zwischen zwei Seilz√ľge.
Bevor du dich hinsetzt nimmst du dir die beiden Griffe in den Untergriff und legst dich dann auf die Schr√§gbank. Nun ziehst du mit fast gestreckten Armen das Gewicht von unten bis sich oben die H√§nde ber√ľhren. Von da aus l√§sst du das Gewicht langsam wieder ab bis deine Oberarme waagerecht zum Boden sind.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

Hauptsächlich belastete Muskeln sind:

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