Erbsen grün (Konserve)
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 290.0 kJ
Kalorien: 69.0 kcal
Eiweiss: 6.0 g
Fett: 0.5 g
KH: 10.0 g
davon Zucker: 0.5 g
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
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Rückenisolator, sitzend, Obergriff
Rückenisolator sitzend |
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zur Brust, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Latzug sitzend |
unterer Rücken weitere Übungen für unterer Rücken | |
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SitUps backward, Hantelscheibe
kurze Schrägbank |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Seitheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Langhantelcurls, stehend, frei, Untergriff
Langhantel stehend |
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Freihantelcurls, stehend, einarmig, Untergriff
Freihanteln stehend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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Crunches, liegend
Matte liegend |
Das ist ein 2 Split, und den 2 x