2.6kgDies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | 356Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung: Man hebt die Schultern von der Unterlage ab. Der untere Rücken bleibt auf der Unterlage liegen.
Wichtig ist, dass man nicht nur den Kopf hebt, sondern wirklich die Schultern abhebt, und so wenig wie möglich mit den Armen mithilft.