Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Kreuzheben, stehend, Kreuzgriff
Langhantel stehend |
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Latziehen, sitzend, weit, Obergriff, Latzugstange gebogen
Latzug sitzend |
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Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
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Rückencrosser, sitzend
Rückencrosser sitzend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Freihantelcurls, stehend, einarmig, Untergriff
Freihanteln stehend |
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Langhantelcurls, stehend, frei, Untergriff
Langhantel stehend |
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Einundzwanzig, stehend, Untergriff
Langhantel stehend |