Joghurt mild aus entrahmter Milch, 0,1% Fett
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 164.0 kJ
Kalorien: 39.0 kcal
Eiweiss: 4.2 g
Fett: 0.1 g
KH: 4.7 g
davon Zucker: 4.7 g
Brust weitere Übungen für Brust | |
---|---|
Bankdrücken, liegend
Langhantelbank liegend |
|
Bankdrücken, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
|
Fliegende, Untergriff, Flachbank
Freihanteln liegend |
|
Liegestütze, Liegend
Matte Liegend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
---|---|
Schulterdrücken, stehend
Langhantel stehend |
|
Schulterdrücken, sitzend, Obergriff, Schrägbank
Freihanteln sitzend |
|
Seitheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
---|---|
Langhantelrudern, stehend, Zughilfe
Langhantel stehend |
|
Rudern, hockend, beidarmig
Seilzug hockend |
|
Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
---|---|
Sit-Ups, schwebend, gerade, Hantelscheibe
kurze Schrägbank schwebend |
unterer Rücken weitere Übungen für unterer Rücken | |
---|---|
SitUps backward, Hantelscheibe
kurze Schrägbank |