Geflügel-Pastete
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 132.0 kJ
Kalorien: 176.0 kcal
Eiweiss: 18.0 g
Fett: 11.0 g
KH: 1.0 g
davon Zucker: 0.3 g
Beine weitere Übungen für Beine | |
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Ausfallschritte, stehend
Freihanteln stehend |
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Beinstrecker, sitzend
Beinstrecker sitzend |
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Beinstrecker einbeinig, sitzend
Beinstrecker sitzend |
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Kniebeuge frei, stehend
Langhantel stehend |
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Kreuzheben, stehend, Kreuzgriff
Langhantel stehend |
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Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
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Latziehen, sitzend, weit, Obergriff, Latzugstange gebogen
Latzug sitzend |
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Latziehen, kniend, einarmig, Untergriff, Bügelzuggriff
Seilzug kniend |
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Latziehen, sitzend
Latzug dual sitzend |
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Long Pull, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Longpull sitzend |
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Long Pull, sitzend, Hammergriff, Multigriff
Longpull sitzend |
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Rudern, liegend, beidarmig, Obergriff, Schrägbank
Freihanteln liegend |
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zur Brust, sitzend, mittelweit, Hammergriff, Lathuf
Latzug sitzend |
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zur Brust, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Latzug sitzend |
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zur Brust, sitzend, schulterbreit, Parallelgriff schräg
Latzug sitzend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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SitUps, liegend Rücken
Sit-Up Bank liegend Rücken |
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Sit-Ups, schwebend, gerade, Hantelscheibe
kurze Schrägbank schwebend |
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Seitwippen, stehend, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Seitwippen, stehend, Zughilfe
Freihanteln stehend |
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Boxerübung, liegend, Kurzhantel
Matte liegend |
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Crunches, liegend
Matte liegend |