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Nährwerte

Sprite Zero
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 6.0 kJ
Kalorien: 1.0 kcal
Eiweiss: 0.0 g
Fett: 0.0 g
KH: 0.0 g
davon Zucker: 0.0 g

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Übungen » Muskelgruppe: Beine

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Welche �bungen m�chtest du in dein Training einbauen?

Übungen » Beine » Ausfallschritte

Beschreibung:	Ausfallschritte, stehend
Gerät:	Freihanteln
Position:	stehend
Übungstyp:
Statistik:	14.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten f�r diese �bung. \| 109 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese �bung enthalten

Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzuf�gen.

Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese �bung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzh�he oder auch pers�nliche Hinweise auf die man achten m�chte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.

Details zur Ausführung der Übung:
zwei KH in die Hand nehmen. Gerade hinstellen. Ausfallschritt mit einem Bein nach vorne. Dann in Ausgangsstellung zurückkehren und mit dem anderen Bein wiederholen.