Rohschinken -light-
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 572.0 kJ
Kalorien: 135.0 kcal
Eiweiss: 27.0 g
Fett: 3.0 g
KH: 0.1 g
davon Zucker: 0.0 g
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
---|---|
Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
|
Seitheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
|
Arnoldpressen, sitzend
Freihanteln sitzend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
---|---|
Hammercurls, stehend, Hammergriff
Freihanteln stehend |
|
Freihantelcurls, stehend, einarmig, Untergriff
Freihanteln stehend |
|
Langhantelcurls, stehend, frei, Untergriff
Langhantel stehend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
---|---|
Seitwippen, stehend, Zughilfe
Freihanteln stehend |
|
Boxerübung, liegend, Kurzhantel
Matte liegend |
|
Crunches, liegend
Matte liegend |
|
SitUps, liegend, schräg
kurze Schrägbank liegend |
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
---|---|
Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
|
Rudern, liegend, beidarmig, Obergriff, Schrägbank
Freihanteln liegend |
|
Kreuzheben, stehend, Kreuzgriff
Langhantel stehend |
unterer Rücken weitere Übungen für unterer Rücken | |
---|---|
Supermans, liegend
Bank liegend |