Miesmuschel
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 292.0 kJ
Kalorien: 70.0 kcal
Eiweiss: 10.2 g
Fett: 1.5 g
KH: 3.4 g
davon Zucker: 0.0 g
Cardio weitere Übungen für Cardio | |
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Crosser, stehend, mit Armen
Crosser stehend |
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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zur Brust, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Latzug sitzend |
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Long Pull, sitzend, Hammergriff, Multigriff
Longpull sitzend |
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Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
unterer Rücken weitere Übungen für unterer Rücken | |
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SitUps backward, Hantelscheibe
kurze Schrägbank |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Curls, stehend, Untergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Langhantelcurls, stehend, frei, Untergriff
Langhantel stehend |
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Hammercurls, sitzend, einarmig, Hammergriff
Scottbank sitzend |
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Hammercurls, stehend, Hammergriff
Freihanteln stehend |
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Konzentrationscurls, sitzend vorgebeugt, Flachbank
Freihanteln sitzend vorgebeugt |