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Nährwerte

Tomaten & Karotten & Mais Salat mit French Dressing
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 331.0 kJ
Kalorien: 80.0 kcal
Eiweiss: 1.4 g
Fett: 5.4 g
KH: 6.1 g
davon Zucker: 0.0 g

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Eisbär im Fitnessstudio

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Übungen » Muskelgruppe: Nacken

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Welche �bungen m�chtest du in dein Training einbauen?

Übungen » Nacken » Schulterheben

Beschreibung:	Schulterheben, kniend
Synonym/auch:	Shrugs
Gerät:	Brustpresse
Position:	kniend
Übungstyp:
Statistik:	58.3kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten f�r diese �bung. \| 15 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese �bung enthalten

Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzuf�gen.

Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese �bung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzh�he oder auch pers�nliche Hinweise auf die man achten m�chte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.

Details zur Ausführung der Übung:
Du kniest dich auf die Bank der Brustpresse packst die Griffe im Ober- oder Untergriff. Nun hebst du die Schultern soweit es geht an. Kurz oben verweilen und dann wieder ablassen. Arme parallel zum Körper bewegen und aufrechte Position beibehalten.