Rotkohl gegart
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 75.0 kJ
Kalorien: 18.0 kcal
Eiweiss: 1.3 g
Fett: 0.2 g
KH: 2.7 g
davon Zucker: 2.2 g
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Klimmzüge zur Brust, hängend, weit, Obergriff
Klimmzugstange hängend |
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Rudern, liegend, beidarmig, Obergriff, Schrägbank
Freihanteln liegend |
unterer Rücken weitere Übungen für unterer Rücken | |
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SitUps backward, Hantelscheibe
kurze Schrägbank |
Nacken weitere Übungen für Nacken | |
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Schulterheben, stehend, Hammergriff, Zughilfe
Freihanteln stehend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Hammercurls, stehend, Hammergriff
Freihanteln stehend |
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Scottcurls, stehend, Untergriff
Freihanteln stehend |