Weizengriess
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 1431.3 kJ
Kalorien: 342.0 kcal
Eiweiss: 8.7 g
Fett: 0.8 g
KH: 73.7 g
davon Zucker: 0.1 g
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
---|---|
Kreuzheben mit gestreckten Beinen, stehend, Obergriff
Langhantel stehend |
|
Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
|
Rudern, liegend, beidarmig, Obergriff, Schrägbank
Freihanteln liegend |
unterer Rücken weitere Übungen für unterer Rücken | |
---|---|
Supermans, liegend
Bank liegend |
Nacken weitere Übungen für Nacken | |
---|---|
Frontheben, stehend
Multipresse stehend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
---|---|
Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
|
Frontheben, stehend, Untergriff
Freihanteln stehend |
|
Frontheben, stehend, Obergriff, Trizepsstange
Seilzug stehend |
|
Seitheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |