Vollkornbrot
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 787.0 kJ
Kalorien: 188.0 kcal
Eiweiss: 6.9 g
Fett: 1.0 g
KH: 37.2 g
davon Zucker: 0.1 g
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Brustcrosser, sitzend, Hammergriff
Brustcrosser sitzend |
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Schrägbankdrücken, liegend, schräg, Obergriff
Schrägbank liegend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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Bauchgerät, sitzend, frei
Bauchgerät sitzend |
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SitUps, liegend, schräg
kurze Schrägbank liegend |
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Seitwippen, stehend, Zughilfe
Freihanteln stehend |
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Rückencrosser, sitzend
Rückencrosser sitzend |
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Latziehen, sitzend, weit, Obergriff, Latzugstange gebogen
Latzug sitzend |
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Long Pull, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Longpull sitzend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Schulterdrücken, sitzend, hinter dem Kopf
Multipresse sitzend |
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Scottcurls, stehend, Untergriff
Freihanteln stehend |
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Curls, sitzend, Untergriff
Freihanteln sitzend |
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SZ Curls, Stehend, Beidarmig, Hammergriff
Langhantel Stehend |
Unterarm weitere Übungen für Unterarm | |
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Scottcurls, sitzend, Untergriff, Flachbank
Freihanteln sitzend |
Trizeps weitere Übungen für Trizeps | |
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einarmig, stehend, Untergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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überkopf, stehend, beidarmig, Hammergriff, Trizepstau
Seilzug stehend |
Nacken weitere Übungen für Nacken | |
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Frontheben, stehend, Trizepsstange
Seilzug stehend |
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Schulterheben, stehend, Hammergriff, Zughilfe
Freihanteln stehend |
Cardio weitere Übungen für Cardio | |
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Crosser, stehend, mit Armen
Crosser stehend |
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Fahrrad, sitzend
Fahrrad sitzend |
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Laufband, stehend
Laufband stehend |