Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Kreuzheben, stehend, Kreuzgriff
Langhantel stehend |
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Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
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Long Pull, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Longpull sitzend |
unterer Rücken weitere Übungen für unterer Rücken | |
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SitUps backward, Hantelscheibe
kurze Schrägbank |
Trizeps weitere Übungen für Trizeps | |
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Trizeps, stehend, Obergriff, Doppelpilzgriff
Trizepsturm stehend |
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rückwärts, sitzend, schräg, Hammergriff, Trizepstau
Seilzug sitzend |
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Trizeps beidarmig, stehend, Obergriff, Trizepsstange
Seilzug stehend |
Beine weitere Übungen für Beine | |
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Beinstrecker einbeinig, sitzend
Beinstrecker sitzend |