Rindersteak
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 651.0 kJ
Kalorien: 156.0 kcal
Eiweiss: 23.6 g
Fett: 6.4 g
KH: 0.0 g
davon Zucker: 0.0 g
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Butterfly, sitzend, Obergriff
Butterfly sitzend |
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Negativbankdrücken, liegend
Langhantelbank liegend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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Beinheben, hängend, seitlich, Schlaufen
Klimmzugstange hängend |
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SitUps, liegend Rücken
Sit-Up Bank liegend Rücken |
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Klimmzüge in den Nacken, hängend, weit, Obergriff
Klimmzugstange hängend |
Nacken weitere Übungen für Nacken | |
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Schulterheben, stehend, Zughilfe
Multipresse stehend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Seitheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Frontheben, stehend, Untergriff
Freihanteln stehend |
unterer Rücken weitere Übungen für unterer Rücken | |
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SitUps backward, Hantelscheibe
kurze Schrägbank |