GSF -small-
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 3557.3 kJ
Kalorien: 850.0 kcal
Eiweiss: 85.0 g
Fett: 20.0 g
KH: 77.0 g
davon Zucker: 0.0 g
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Bankdrücken, liegend
Langhantelbank liegend |
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Bankdrücken, liegend, Obergriff, Flachbank
Freihanteln liegend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Curls, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Curls, liegend, Untergriff, Trizepsstange
Seilzug liegend |
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Einundzwanzig, stehend, Untergriff
Freihanteln stehend |
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Hammercurls, liegend, Hammergriff, Trizepstau
Longpull liegend |
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Konzentrationscurls, sitzend vorgebeugt, Flachbank
Freihanteln sitzend vorgebeugt |
Unterarm weitere Übungen für Unterarm | |
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Scottcurls, sitzend, Untergriff, Flachbank
Freihanteln sitzend |
Trizeps weitere Übungen für Trizeps | |
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Kickbacks, kniend auf der Bank, einarmig, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
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Stirnpresse, liegend, einarmig, Hammergriff
Freihanteln liegend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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Crunches, liegend
Matte liegend |
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Seitwippen, stehend, Zughilfe
Freihanteln stehend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Frontheben, stehend, Untergriff
Freihanteln stehend |
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Frontheben, stehend, einarmig, Obergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Frontheben, stehend, Untergriff, Trizepsstange
Seilzug stehend |
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Long Pull, sitzend, Hammergriff, Multigriff
Longpull sitzend |
Beine weitere Übungen für Beine | |
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Ausfallschritte, stehend
Freihanteln stehend |
Cardio weitere Übungen für Cardio | |
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Crosser, stehend, mit Armen
Crosser stehend |