Sardine (Konserve)
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 521.0 kJ
Kalorien: 125.0 kcal
Eiweiss: 20.7 g
Fett: 4.4 g
KH: 0.0 g
davon Zucker: 0.0 g
Brust weitere Übungen für Brust | |
---|---|
Bankdrücken, liegend
Langhantelbank liegend |
|
Bankdrücken schräg, liegend, Obergriff
Langhantelbank liegend |
|
Kabelzüge, stehend, über kreuz, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
|
Fliegende, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
Beine weitere Übungen für Beine | |
---|---|
Beinbeuger einbeinig, liegend
Beinbeuger liegend |
|
Wadenmaschine, stehend, schräg
Wadenmaschine stehend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
---|---|
Crunches, liegend
Matte liegend |
unterer Rücken weitere Übungen für unterer Rücken | |
---|---|
SitUps backward, Hantelscheibe
kurze Schrägbank |