Hafer-Dinkel-Gebäck
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 1945.0 kJ
Kalorien: 463.0 kcal
Eiweiss: 7.8 g
Fett: 19.7 g
KH: 63.7 g
davon Zucker: 20.8 g
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Bankdrücken, liegend, Obergriff, Flachbank
Freihanteln liegend |
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
Nacken weitere Übungen für Nacken | |
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Schulterheben, stehend, Hammergriff, Zughilfe
Freihanteln stehend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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SitUps, liegend Rücken
Sit-Up Bank liegend Rücken |
Trizeps weitere Übungen für Trizeps | |
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Stirnpresse, liegend, einarmig, Hammergriff
Freihanteln liegend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Freihantelcurls, stehend, einarmig, Untergriff
Freihanteln stehend |