Rindersteak
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 651.0 kJ
Kalorien: 156.0 kcal
Eiweiss: 23.6 g
Fett: 6.4 g
KH: 0.0 g
davon Zucker: 0.0 g
Beine weitere Übungen für Beine | |
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Kniebeuge frei, stehend
Langhantel stehend |
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Beinstrecker, sitzend
Beinstrecker sitzend |
Nacken weitere Übungen für Nacken | |
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Frontheben, stehend, Trizepsstange
Seilzug stehend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Schulterdrücken, sitzend, Obergriff
Nackendrücken sitzend |
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Frontheben, stehend, Obergriff, Trizepsstange
Seilzug stehend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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Beinheben Windshield Wipers, hängend, Schlaufen
Klimmzugstange hängend |
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Sit-Ups, schwebend, gerade, Hantelscheibe
kurze Schrägbank schwebend |