Rahm-Spinat
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 249.0 kJ
Kalorien: 60.0 kcal
Eiweiss: 3.6 g
Fett: 3.2 g
KH: 3.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Latziehen, sitzend
Latzug dual sitzend |
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Long Pull, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Longpull sitzend |
Beine weitere Übungen für Beine | |
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Kniebeuge frei, stehend
Langhantel stehend |
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Wadenpressen in der Beinpresse, sitzend
Beinpresse sitzend sitzend |
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Bankdrücken, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
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Brustcrosser, sitzend, Hammergriff
Brustcrosser sitzend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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Beinheben, Beine gestreckt
Dipsturm |
Trizeps weitere Übungen für Trizeps | |
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Dips, schwebend, Flachbank
Bank schwebend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Einundzwanzig, stehend, Untergriff
Langhantel stehend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |