Halbfettmargarine
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 1535.9 kJ
Kalorien: 367.0 kcal
Eiweiss: 1.0 g
Fett: 39.0 g
KH: 4.0 g
davon Zucker: 1.0 g
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Schrägbankdrücken, liegend, schräg
Schrägbank dual liegend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Hammercurls, stehend, Hammergriff
Freihanteln stehend |
Nacken weitere Übungen für Nacken | |
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Schulterheben, stehend, Hammergriff, Zughilfe
Freihanteln stehend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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Seitwippen, stehend, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Sit-Ups, schwebend, gerade, Hantelscheibe
kurze Schrägbank schwebend |