Bismarckhering (Konserve)
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 749.0 kJ
Kalorien: 179.0 kcal
Eiweiss: 15.3 g
Fett: 11.1 g
KH: 3.2 g
davon Zucker: 0.4 g
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Schrägbankdrücken, liegend, schräg
Schrägbank dual liegend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Hammercurls, stehend, Hammergriff
Freihanteln stehend |
Nacken weitere Übungen für Nacken | |
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Schulterheben, stehend, Hammergriff, Zughilfe
Freihanteln stehend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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Seitwippen, stehend, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Sit-Ups, schwebend, gerade, Hantelscheibe
kurze Schrägbank schwebend |