Heidelbeeren
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 159.0 kJ
Kalorien: 38.0 kcal
Eiweiss: 0.6 g
Fett: 0.6 g
KH: 7.5 g
davon Zucker: 6.5 g
Cardio weitere Übungen für Cardio | |
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Keine Übungen eingetragen für diesen Trainingstag |
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Fliegende, Untergriff, Flachbank
Freihanteln liegend |
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Fliegende, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
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Bankdrücken, liegend, Obergriff, Flachbank
Freihanteln liegend |
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Bankdrücken, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
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Bankdrücken, liegend, Flachbank
Langhantel liegend |
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Überzüge, liegend, Flachbank
Freihanteln liegend |
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negatives Bankdrücken, liegend
Freihanteln liegend |
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Bankdrücken, liegend
Langhantelbank liegend |
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Bankdrücken schräg, liegend, Obergriff
Langhantelbank liegend |
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Negativbankdrücken, liegend
Langhantelbank liegend |
Trizeps weitere Übungen für Trizeps | |
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Stirnpresse, liegend, einarmig, Hammergriff
Freihanteln liegend |
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Kickbacks, kniend auf der Bank, einarmig, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
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in den Nacken, sitzend / stehend, Hammergriff, Schrägbank
Freihanteln sitzend / stehend |
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Stirnpresse, liegend, Obergriff
Langhantel liegend |
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Stirnpresse, liegend, Trizepsstange
Seilzug liegend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Schulterdrücken, sitzend, Obergriff
Nackendrücken sitzend |
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Frontheben, stehend, Untergriff
Freihanteln stehend |
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Seitheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Seitheben, liegend, Flachbank
Freihanteln liegend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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Seitwippen, stehend, Zughilfe
Freihanteln stehend |
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SitUps, liegend, schräg
kurze Schrägbank liegend |
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Boxerübung, liegend, Kurzhantel
Matte liegend |
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Sit-Ups, liegend, seitlich, Hantelscheibe
Sit-Up Bank liegend |
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Crunches, liegend
Matte liegend |