Sonnenblumenkerne
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 2458.0 kJ
Kalorien: 594.0 kcal
Eiweiss: 23.0 g
Fett: 49.0 g
KH: 12.0 g
davon Zucker: 1.7 g
Cardio weitere Übungen für Cardio | |
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Fahrrad, sitzend
Fahrrad sitzend |
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Crosser, stehend, mit Armen
Crosser stehend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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Crunches, liegend
Matte liegend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Schulterdrücken, sitzend, Obergriff
Nackendrücken sitzend |
Unterarm weitere Übungen für Unterarm | |
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Scottcurls, sitzend, Untergriff, Flachbank
Freihanteln sitzend |
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
unterer Rücken weitere Übungen für unterer Rücken | |
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SitUps backward, Hantelscheibe
kurze Schrägbank |
Trizeps weitere Übungen für Trizeps | |
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Dips, schwebend, Flachbank
Bank schwebend |