Brust weitere Übungen für Brust | |
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Bankdrücken, liegend, Obergriff, Flachbank
Freihanteln liegend |
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Bankdrücken, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
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Kabelzüge, stehend, über kreuz, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Schulterdrücken, sitzend, Obergriff
Nackendrücken sitzend |
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Seitheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
Trizeps weitere Übungen für Trizeps | |
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Stirnpresse, liegend, einarmig, Hammergriff
Freihanteln liegend |
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Kickbacks, kniend auf der Bank, einarmig, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |