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Übungen » Muskelgruppe: Cardio
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Welche Übungen möchtest du in dein Training einbauen?

Übungen » Cardio » Seilspringen

Übung: Seilspringen
Beschreibung: Seilspringen, Stehend
Gerät: Matte
Position: Stehend
Ausführung: Stehend
Statistik: Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 3 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
So gehts: Statt wie früher Hanfseile gibt es heute Speed-Ropes aus Polyurethan-Kunststoff.

Wichtig: Die Schwungbewegung sollte aus dem Handgelenk kommen, nicht aus den Armen. Die Sprunghöhe sollte so hoch sein, dass das Seil unter den Füßen durchpasst, also max. 2 Zentimeter über dem Boden. Wenn Sie den Basic Jump am Anfang machen, ist das Aufwärmprogramm inklusive.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

Hauptsächlich belastete Muskeln sind:

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