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Übungen » Muskel: Streckmuskel der Wirbelsäule
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Übungen » Muskel: Streckmuskel der Wirbelsäule

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Infos Streckmuskel der Wirbelsäule M. erector spinae Klicke hier um mehr über diesen Muskel zu erfahren.

Übungen » Streckmuskel der Wirbelsäule

Kniebeuge frei
Kniebeuge frei Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
Kniebeuge freiDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Kniebeuge frei, stehend
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung38.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 204 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Kreuzheben
Kreuzheben Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
KreuzhebenDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Kreuzheben, stehend, Kreuzgriff
Synonym/auch: Deadlift
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung66.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 184 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Rückenstrecker
Rückenstrecker Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
RückenstreckerDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: Rückenstrecker, sitzend
Gerät: Rückenstrecker
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung37.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 361 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
SitUps backward
SitUps backward Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
SitUps backwardDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: SitUps backward, Hantelscheibe
Synonym/auch: Hyper Extensions
Gerät: kurze Schrägbank
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung10.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 425 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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vorgebeugtes Langhantel Rudern
vorgebeugtes Langhantel Rudern Klicke um mehr Details zu dieser Übung anzusehen.
vorgebeugtes Langhantel RudernDein Kommentar zu dieser Übung im Trainingsplan!
Beschreibung: vorgebeugtes Langhantel Rudern, Rücken ca. im 45° Winkel
Synonym/auch: Barbell Row
Gerät: Langhantel
Position: Rücken ca. im 45° Winkel
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung38.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 62 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
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