Erbeeren Erntefrisch, einzeln gefrostet
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 141.0 kJ
Kalorien: 34.0 kcal
Eiweiss: 0.9 g
Fett: 0.4 g
KH: 5.8 g
davon Zucker: 5.7 g
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Fliegende, Untergriff, Flachbank
Freihanteln liegend |
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Überzüge, liegend, Flachbank
Freihanteln liegend |
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Bankdrücken schräg, liegend, Obergriff
Langhantelbank liegend |
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Bankdrücken, liegend, Flachbank
Langhantel liegend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Konzentrationscurls, sitzend vorgebeugt, Flachbank
Freihanteln sitzend vorgebeugt |
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Freihantelcurls, stehend, einarmig, Untergriff
Freihanteln stehend |
Nacken weitere Übungen für Nacken | |
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Schulterheben, stehend, Hammergriff, Zughilfe
Freihanteln stehend |
Unterarm weitere Übungen für Unterarm | |
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Scottcurls, sitzend, Untergriff, Flachbank
Freihanteln sitzend |
Trizeps weitere Übungen für Trizeps | |
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Dips, schwebend, Flachbank
Bank schwebend |
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in den Nacken, sitzend / stehend, Hammergriff, Schrägbank
Freihanteln sitzend / stehend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Frontheben, stehend, Untergriff
Freihanteln stehend |
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Langhantel-Schulterdrücken, sitzend, beidarmig
Langhantel sitzend |