Milch fettarm (0,3% Fett)
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 177.0 kJ
Kalorien: 42.0 kcal
Eiweiss: 4.2 g
Fett: 0.3 g
KH: 5.7 g
davon Zucker: 0.0 g
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Rückencrosser, sitzend
Rückencrosser sitzend |
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Latziehen, sitzend, weit, Obergriff, Latzugstange gebogen
Latzug sitzend |
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Long Pull, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Longpull sitzend |
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Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
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Kreuzheben, stehend, Kreuzgriff
Langhantel stehend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Langhantelcurls, stehend, frei, Untergriff
Langhantel stehend |
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Curls, liegend, Untergriff, Trizepsstange
Seilzug liegend |
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Langhantelcurls, sitzend, Untergriff, Langhantelstange
Scottbank sitzend |