Endivien
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 45.0 kJ
Kalorien: 11.0 kcal
Eiweiss: 1.9 g
Fett: 0.2 g
KH: 0.3 g
davon Zucker: 0.1 g
 22.02.2010 10:35 Uhrzum ersten Beitrag | ||
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| Frage zu Ergometertraining bzw. LaufenHi, ich arbeite derzeit daran meine Grundlagenausdauer zu erhöhenund gleichzeitig meine letzten Fettpölsterchen loszuwerden. Deshalb habe ich mir folgenden Plan zusammengestellt: Mo: 30 min laufen/Ergometer im aeroben Bereich Mi: 45 min laufen/Ergometer in der Fettverbrennungszone Do: 30 min laufen/Ergometer im aeroben Bereich + 10 min anerober Bereich Sa: 90 min laufen/Ergometer in der Herz - Gesundheitszone Da ich mir nicht ganz sicher bin ob der Plan was taugt wollte ich mal fragen was ihr dazu sagt bzw. was man verbessern könnte. MFG Andreas | |
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| 15.05.2015 15:07 Uhrzum ersten Beitrag | ||
| RE: Frage zu Ergometertraining bzw. LaufenIch finde den Trainingsplan gut und denke das er dir weiterhelfen wird wenn du im aeroben Bereich trainieren willst und dein Grundlagenausdauer verbessern möchtest | |
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| 12.03.2016 13:18 Uhrzum ersten Beitrag | ||
| RE: Frage zu Ergometertraining bzw. LaufenGrüß Dich!Wenn ich mir das so ansehe, dann klingt das Training schon auf jeden Fall sehr vernünftig. Dennoch würde ich an deiner Stelle zur Sicherheit ein paar Vorbereitungen treffen. Dazu zählt mMn etwa einen Lauf-Computer zu finden, der zu dir passt. Damit kannst du dein Training auch jederzeit überwachen, was ich sehr wichtig finde. | |
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| 27.10.2016 21:57 Uhrzum ersten Beitrag | ||
| RE: Frage zu Ergometertraining bzw. LaufenDer Plan sieht an sich ganz gut aus. Ich würde das Training an meinen Puls anpassen. Dein Ergometer, hat doch sicher einen Pulsmesser oder? Schau dir vielleicht mal diesen [url=Ergometer Trainingsplan]http://ergometer-tests.com/trainingsplan/[/url] an. | |
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| 19.01.2019 19:45 Uhrzum ersten Beitrag | ||
| RE: Frage zu Ergometertraining bzw. LaufenHello! Ich wende schon relativ regelmäßig das von dir erwähnte Training am Ergometer an und habe damit durchaus auch schon ein paar Erfolge zu verzeichnen gehabt. Wichtig ist dabei aber vor allem auch, dass man ein möglichst hochwertiges Modell verwendet. Also besser ein paar Euros mehr investieren und dafür einen Ergometer besitzen, mit dem man auch gut trainieren kann. Wer noch kein entsprechendes Modell hat, kann sich ja dazu mal unter https://www.ergometer-tests.de/ einen entsprechenden Überblick verschaffen. Lg | |
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| 18.05.2019 14:20 Uhrzum ersten Beitrag | ||
| RE: Frage zu Ergometertraining bzw. LaufenWenn ich schon laufe, dann mache ich das viel lieber draußen an der frischen Luft und laufe dann immer so viel, wie ich Lust bzw. in vielen Fällen Zeit habe Ich laufe wirklich sehr gerne...seit ich neue Schuhe bzw. Sporteinlagen wie hier https://www.einlagen-shop.com/Sporteinlagen habe, läuft es sich viel besser und ich habe nach dem Laufen keine schmerzenden Füße mehr ...Ist echt ein großer Vorteil!Früher hatte ich öfter mal Schmerzen in den Füßen, verständlicherweise, das aber gehört der Vergangenheit an Von daher kann ich Sporteinlagen auf jeden Fall empfehlen.LG | |
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| 12.07.2019 17:34 Uhrzum ersten Beitrag | ||
| RE: Frage zu Ergometertraining bzw. LaufenDas ist eine sehr gute Empfehlung
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| 03.10.2019 15:38 Uhrzum ersten Beitrag | ||
| RE: Frage zu Ergometertraining bzw. LaufenHallo, ich würde einfach beides ausprobieren und mich gar nicht so drauf festlegen. DU kannst ja kostenlos erstmal mit dem Laufen anfangen draußen oder im Fitnessstudio beim Probetraining. Vielleicht hat jemand bei dir auch ein Gerät, dass du testen kannst. Ansonsten findest du | antworten zitieren |
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