Maracuja
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 269.0 kJ
Kalorien: 64.0 kcal
Eiweiss: 2.3 g
Fett: 0.4 g
KH: 12.6 g
davon Zucker: 8.8 g
 18.10.2016 10:35 Uhrzum ersten Beitrag | |
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| Möchte mir ein Homegym einrichten und brauche HilfeHallo zusammen,aufgrund von Zeitersparnis würde ich mir gerne zuhause ein kleines Homegym einrichten. Mein Ziel ist Muskelaufbau. Was brauche ich da alles an Gerätschaften? Hab bei meiner Eigenrecherche mir hier , Infos zu dem Thema geholt meint ihr da ist alles soweit wichtig? Liebe Grüße Rafa |
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| 25.01.2017 21:24 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Möchte mir ein Homegym einrichten und brauche HilfeAuf der Seite ist ja schon sehr viel Information.Trotzdem kann ich dir ja mal meine Erfahrungen dazu sagen. Und zwar trainiere ich auch schon seit ein paar Jahren zuhause und bin damit voll zufrieden. Mein überschaubares Equipment sieht wie folgt aus: Hantelbank Hantelablage bis 1,50m Langhantel Kurzhantel Gewichte Klimmzugstange Dipständer Latzugturm Ich finde das reicht vollkommen aus und man kann alle Muskeln ausreichend trainieren, wobei Dipständer und Latzugturm für den Anfang nicht zwingend notwendig sind (kamen bei mir auch später dazu). Dabei solltest du aber dein Cardiotraining nicht verlässigen, da dies meiner Meinung nach dazu gehört. Laufen und Fahrradfahren sind da natürlich zu erste Wahl, aber da wir beim Thema Home Gym sind, lege ich dir mal einen Heimtrainer ans Herz. Auf kannst du dir das ja mal ansehen. MfG Kevin |
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