Schweinesteak
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 765.0 kJ
Kalorien: 183.0 kcal
Eiweiss: 21.9 g
Fett: 10.0 g
KH: 0.0 g
davon Zucker: 0.0 g
 12.05.2017 14:35 Uhrzum ersten Beitrag | |
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| Abnehmen und EssenIch grüße euch!Ich bin derzeit gerade dabei, mein Leben etwas zu ordnen. Meine langjährige Beziehung ist zu Ende und ich fühle mich befreit. Ich habe das Gefühl, ich könnte nun alles machen und angehen. Ich habe mir vorgenommen, abzunehmen, damit ich wieder mehr Selbstsicherheit zu bekommen. Jetzt würde ich gern wissen, welchen Stellenwert Sport und Diäten haben. Könnt ihr mir bitte helfen? |
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| 15.05.2017 10:24 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Abnehmen und EssenHey,deine Trennung tut mir Leid. Irgendwie nimmt einen das ja doch immer mit%u2026 Jedenfalls finde ich es toll, dass du dich so anstrengen willst und helfe gerne. Ich bin erst kürzlich auf mein Beziehungsbäuchlein aufmerksam geworden und habe auch sofort wieder angefangen, in Form zu kommen. Dabei ist die Motivation das entscheidende. Denn ohne, wird man weder Sport noch Diäten durchziehen. Wenn du wirklich Fett verlieren willst, vergiss das Joggen, sondern mach Krafttraining. Das verbrennt mehr und stärkt deinen Körper. Zusätzlich solltest du Kalorien zählen, damit du dein Gewicht in den Griff bekommst. Hier hast du dazu eine gute Adresse: https://krank.de/ernaehrung/kalorientabelle/ Viel Erfolg! |
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| 31.05.2017 13:13 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Abnehmen und EssenLange Rede, kurzer Unsinn:https://magazin.kaufland.de/ratgeber/diaet/jojo-effekt-ade/ Lesen und verinnerlichen. 
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| 06.06.2017 22:39 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Abnehmen und EssenMir tut es auch leid wegen deiner Trennung, Kopf hoch und sei motiviert!Die Kombination musst du selber für dich finden, kommt darauf an wieviel du abnehmen möchtest? Ich denke wenn es nicht all zu viel ist, dann hilft auch ein Ernährungswechsel ohne Diät in Kombination mit mindestens 3 Mal Sport in der Woche und nach einem Monat freust du dich auf die ersten Ergebnise  .
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