Schnittlauch
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 110.0 kJ
Kalorien: 26.0 kcal
Eiweiss: 3.4 g
Fett: 0.6 g
KH: 1.6 g
davon Zucker: 1.4 g
 11.09.2015 11:11 Uhrzum ersten Beitrag | |
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| Abnehmen durch Radfahren?Hallo,ich würde gerne ein paar Pfunde abnehmen und da ich ganz gerne radfahre, würde mich interessieren, ob man dadurch auch effektiv abnehmen kann. Falls ja, in welchem Tempo und wie viele Kilometer pro Tag sollte man etwa fahren, um nachhaltig Erfolg zu haben. Danke für eure Antworten! |
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| 14.09.2015 09:51 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Abnehmen durch Radfahren?Hallo!Das Wichtigste am Sport ist die Zeit, die man dafür aufwendet. Vor allem am Anfang ist langsamer und weniger aber dafür konsequent das Erfolgsrezept. Es geht nämlich darum dem Fettkreislauf zu aktivieren. Das dauert beim einen länger, bei anderen kürzer. Das ist auch beim Radfahren so. Erfolgreiches Abnehmen ist immer eine Kombination aus Sportart und Ernährungsumstellung, wobei das auch alles immer von Ausgangsgewicht, individuellem Stoffwechsel, Länge und Intensität der sportlichen Aktivität abhängt. Daraus ergibt sich dann dein persönlicher Kalorienverbrauch. Unter http://www.fahrradmagazin.net/ratgeber/radfahren-abnehmen-kalorienverbrauch findest du eine gute Tabelle zum Thema Kalorienverbrauch und Radsport. An dieser Tabelle kannst du dich mal ungefähr orientieren. Darüber hinaus gibt es auf der Seite auch sonst noch gute Tipps zum Thema Radsport und Abnehmen. Viel Erfolg! |
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| 14.09.2015 22:44 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Abnehmen durch Radfahren?ja, sport ist am wichtigsten. und halt ein bisschen aufs essen achten! |
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| 21.09.2015 22:22 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Abnehmen durch Radfahren?Das wichtigste am Sport, auch beim Radfahren, ist die Zeit, die Du damit verbringst. Alles unter 30 Minuten lohnt sich nicht, weil bis dahin der Fettkreislauf noch nicht richtig aktiv ist.Wenn Du das Radfahren als Sport betreiben möchtest, hier noch ein paar Tipps: - nimm dir genügend Flüssigkeit mit. Je nach Wetter und Leistung 0,5-1 Liter/Std - und verbrauche sie dann bitte auch - fahre dich mindestens 30 Minuten anständig warm - anschliessend noch mindesten 30 Minuten zügig fahren - fahre leichtere Gänge und trete dafür etwas schneller - fahre immer gerade so intesiv, dass Du dich noch unterhalten kannst - insbesondere zu Anfang nicht jeden Tag fahren, sondern auch mal ruhen - bei längeren Bergabfahrten nicht aufhören, dich zu bewegen. D.h. stets locker ins Leere treten, damit deine Muskulatur nicht vom Fahrtenwind komplett auskühlt |
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| 23.03.2019 21:36 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Abnehmen durch Radfahren?Um ehrlich zu sein, dass kann ich vollkommen empfehlen. Mit Radfahren kann man heutzutage sehr viel abnehmen, deswegen befasse ich mich schon ein paar Jahren damit. Bisher war ich überall mit meinem Fahrrad. Manchmal kann ich mit Wagen in andere Stadt oder anderes Land fahren, nur weil der Radsport gut sehr gut ist.Letztens war ich in Brügge, was eine sehr schöne Stadt ist. Ein Freund von mir hat mir das empfehlt und ich hab natürlich das Angebot angenommen. Natürlich hab ich mich vorher auf https://www.bruegge-erleben.de/ über die Stadt schlaugemacht und erfahrte so, dass Radsports in der Stadt wirklich angesagt ist. Als ich da war, war ich sprachlos. Das ist die schönste Stadt, die ich je gesehen hab. Vollkommen empfehlenswert. Grüß! |
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