Tofu
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 529.0 kJ
Kalorien: 127.0 kcal
Eiweiss: 13.1 g
Fett: 8.1 g
KH: 0.4 g
davon Zucker: 0.4 g
 25.06.2020 17:07 Uhrzum ersten Beitrag | |
|---|---|
| AbnehmenHallo ihr Lieben,ich habe in den letzten Wochen ein wenig Gewicht zugelegt, welches in jetzt gerne schnell wieder loswerden möchte. Gerade jetzt, wo die Badesaison wieder anfängt, möchte ich mich in meiner Haut wohl fühlen. Ich will keine heftige Diät machen, aber ich hätte gerne irgendeine Methode die effizient, schnell und gesund ist. Ich bin ein sehr aktiver Mensch, der immer viel spazieren geht und in der Natur ist, aber ich trainiere nicht wirklich. Welcher Sport hilft am besten? Und welche Methoden gibt es, die einem beim Abnehmen gekonnt unterstützen? Kennt da jemand irgendwelche Tipps? |
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| 25.06.2020 17:13 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: AbnehmenHey du,ich empfehle dir eine Mischung aus Ausdauersport und Krafttraining. Das ist wirklich eine effektive Mischung. Bei der Ernährung solltest du auch darauf achten, dich immer frisch zu ernähren. Fertigprodukte beinhalten in der Regel sehr viel Zucker und Zucker gilt es beim Abnehmen zu vermeiden. Ein weiterer Tipp ist: Trinke sehr viel Wasser! Das wirkt Wunder und man fühlt sich auch gleich viel fitter. Eine weitere Empfehlung ist CBSlim300. Das sind Tropfen aus rein natürlichen Inhaltsstoffen, die fettverbrennend wirken und den Stoffwechsel anregen. Gleichzeitig regulieren die Tropfen den Appetit, sodass man weniger Heißhunger hat. Die sind ziemlich effektiv, meiner Meinung nach |
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| 29.06.2020 10:07 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: AbnehmenZitat: oh wow das sind gute Tipps, die du gibst. Das werde ich auch mal versuchen umzusetzen. |
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| 01.07.2020 09:32 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: AbnehmenEs ist auch wichtig auf seinen Kalorienbedarf zu achten. Hier kann ich dir nur empfehlen dein Essen mit einer App zu tracken. Dadurch bekommt man ganz leicht ein Gefühl für die Inhaltsstoffe und Kalorien von Lebensmitteln.. |
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| 30.07.2020 12:53 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Abnehmenhi. Im Grunde ist es doch relativ simpel. Das Wichtigste ist dabei, dass du ein bisschen weniger Kalorien zu dir nimmst also du gesamt verbrennst. Wie hoch dein Kalorienverbrauch ist, hängt von deinem Grundumsatz sowie deiner täglichen Aktivtät ab und lässt sich leicht berechnen. Wenn dieser darunter liegt, reicht auch Spazieren gehen zum Abnehmen aus. |
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| 21.09.2020 16:27 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: AbnehmenWie ging es weiter damit? |
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