Details zur Ausführung der Übung:
Diese Ãœbung kann als Alternative zu aufrechten Dips am Dispturm dienen.
Hierzu benötigt man 2 Schrägbänke, die man in die oberste Position bringt und mit den Lehnen gegenüberstellt, so dass in der Mitte eine etwa schulterbreite Lücke bleibt.
Nun stellt man sich zwischen die Bänke greift oben auf die Lehne und streckt die Arme aus. Sollte der Abstand zum Boden nicht ausreichen, kann man die Unterschenkel anwinkeln, um nicht den Boden beim Herablassen zu berühren.
Nun lässt man langsam der Oberkörper abwärts bis die Oberarme waagerecht sind. Der Oberkörper sollte dabei aufrecht bleiben. Von unten drückt man sich nun wieder hoch bis die Arme fast ganz gestreckt sind.

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