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Übungen » Muskelgruppe: Nacken
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Übungen » Nacken » Frontheben überkopf

Übung: Frontheben überkopf
Beschreibung: Frontheben überkopf, stehend
Gerät: Hantelscheibe
Position: stehend
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
Wir beim Frontheben für die Schulter nehmen wir die Hantelscheibe seitlich mit dem Daumen nach innen zwischen die Hände.
Startposition ist aber nun auf Schulterhöhe. Von hier bringen wir die Scheibe nun bei gestreckten Armen über den Kopf.
Um es sich leichter zu machen kann man die Hantelscheibe zwischen den Wiederholungen auf einer aufgestellten Schrägbank ablegen.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

Hauptsächlich belastete Muskeln sind:

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