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Delicate FitPack
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 1766.1 kJ
Kalorien: 422.0 kcal
Eiweiss: 16.7 g
Fett: 15.0 g
KH: 54.9 g
davon Zucker: 0.0 g

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Übungen » Muskelgruppe: Nacken
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Welche Übungen möchtest du in dein Training einbauen?

Übungen » Nacken » Schulterheben eingedreht

Übung: Schulterheben eingedreht
Beschreibung: Schulterheben eingedreht, stehend
Gerät: Seilzug
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser Übnung76.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | Anzahl der Trainingspläne die diese Übung enthalten 1 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
Wir bauen den Griff unten im Seilzug ein und stellen uns seitlich zum Seilzug. Mit gestrecktem Arm ziehen wir nun die Schulter Richtung Ohr wie beim Shrug. Danach drehen wir den Oberkörper bei weiter gestrecktem Arm nach hinten. Dies kann in 2 Schritten passieren um die Ausführung zu optimieren.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

Hauptsächlich belastete Muskeln sind:

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